Body Ballet®+ Acondicionamiento físico

Body Ballet®+ Acondicionamiento físico

Body Ballet® STAGE de Semana Santa 2017 💯🔝❤️ Body Ballet® Básico & Reciclaje + Acondicionamiento físico para todas las personas que deseen trabajar su cuerpo a través de la danza.   La preparación física garantiza la salud, con un mejor funcionamiento del organismo, el aumento de las capacidades físicas condicionales, coordinativas y la movilidad, garantizan una mejor calidad de vida e inclusive una mejor...

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Cómo levantar las piernas

Cómo levantar las piernas

¿De dónde sale la fuerza para mantener un développé con la pierna bien alta y estirada? Elasticidad + alargar tus musculos + fuerza. La manera más fácil y segura de levantar tu pierna hacia tu cabeza, es estirar los músculos apropiadamente por el tiempo que le lleve a tu cuerpo sostener el ángulo que deseas. El movimiento es como la clásica apertura de piernas, excepto que estás de pie mientras lo ejecutas. Tenemos que centrarnos en...

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¿Cómo elongar? Guía para hacerlo en forma correcta

¿Cómo elongar? Guía para hacerlo en forma correcta

Estirar nos ayuda a conseguir un mayor desarrollo muscular. Estirar nuestros músculos es igual de importante que la rutina de ejercicios. Siempre hemos hecho hincapié en la importancia que los estiramientos tienen para conseguir unos músculos más jóvenes y saludables, ya que es la mejor manera de eliminar tensiones y conseguir acelerar la circulación sanguínea, pero lo que muchos no tenemos en cuenta es que a través de los estiramientos...

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Pensar en positivo

Pensar en positivo

No perdamos de vista el hecho de que las consecuencias positivas de lo que hacemos pueden ser invisibles en un principio. Nuestras acciones están basadas en nuestros pensamientos. Si cambiamos la forma en la que pensamos, podemos comenzar a cambiar las acciones que tomamos. Practicar conversaciones internas positivas nos puede ayudar a comenzar con acciones que nos lleven a grandes resultados. La mayoría de nosotros mantiene una conversación...

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Mantén tu espalda saludable

Mantén tu espalda saludable

Mantener la espalda funcional mejorara tu calidad de vida y hacer que sea más fácil seguir haciendo ejercicio y funcionar mejor. Tienes varios grupos de músculos de la espalda: dorsales, trapecios, los músculos centrales erectores a lo largo de la columna vertebral y muchos más. Se pueden utilizar estos músculos en muchas actividades diarias. Los beneficios de ejercitar la espalda son una mayor fuerza en estos músculos. Los ejercicios de...

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¿Por qué es importante mantener un cuerpo fuerte y saludable?

¿Por qué es importante mantener un cuerpo fuerte y saludable?

Un cuerpo sano prepara el escenario para tu bienestar diario y lo bien que puedas envejecer. Esto te permite tener una vida activa y un sistema inmunológico saludable que te ayuda a prevenir enfermedades. Los beneficios de un cuerpo saludable se amplían también a una mejoría en el estado de ánimo y a una mayor agudeza mental, así como a la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Las decisiones que tomas todos los días tendrán un...

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