¿Cómo elongar? Guía para hacerlo en forma correcta

¿Cómo elongar? Guía para hacerlo en forma correcta

Estirar nos ayuda a conseguir un mayor desarrollo muscular. Estirar nuestros músculos es igual de importante que la rutina de ejercicios. Siempre hemos hecho hincapié en la importancia que los estiramientos tienen para conseguir unos músculos más jóvenes y saludables, ya que es la mejor manera de eliminar tensiones y conseguir acelerar la circulación sanguínea, pero lo que muchos no tenemos en cuenta es que a través de los estiramientos...

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Pensar en positivo

Pensar en positivo

No perdamos de vista el hecho de que las consecuencias positivas de lo que hacemos pueden ser invisibles en un principio. Nuestras acciones están basadas en nuestros pensamientos. Si cambiamos la forma en la que pensamos, podemos comenzar a cambiar las acciones que tomamos. Practicar conversaciones internas positivas nos puede ayudar a comenzar con acciones que nos lleven a grandes resultados. La mayoría de nosotros mantiene una conversación...

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Mantén tu espalda saludable

Mantén tu espalda saludable

Mantener la espalda funcional mejorara tu calidad de vida y hacer que sea más fácil seguir haciendo ejercicio y funcionar mejor. Tienes varios grupos de músculos de la espalda: dorsales, trapecios, los músculos centrales erectores a lo largo de la columna vertebral y muchos más. Se pueden utilizar estos músculos en muchas actividades diarias. Los beneficios de ejercitar la espalda son una mayor fuerza en estos músculos. Los ejercicios de...

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¿Por qué es importante mantener un cuerpo fuerte y saludable?

¿Por qué es importante mantener un cuerpo fuerte y saludable?

Un cuerpo sano prepara el escenario para tu bienestar diario y lo bien que puedas envejecer. Esto te permite tener una vida activa y un sistema inmunológico saludable que te ayuda a prevenir enfermedades. Los beneficios de un cuerpo saludable se amplían también a una mejoría en el estado de ánimo y a una mayor agudeza mental, así como a la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Las decisiones que tomas todos los días tendrán un...

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La rutina muscular de las bailarinas de ballet

La rutina muscular de las bailarinas de ballet

Desde el martes 3/1/2017 regresamos a nuestro trabajo con las clases de Danza Ballet® Vagánova & Body Ballet® Iniciación & Reciclaje. La danza clásica es ante todo disciplina y orden, y es que si queremos conseguir buenos resultados debemos mantener una rutina adecuada en la que los tiempos son muy importantes, pues de ellos dependerá que los músculos descansen lo necesario y estén preparados para nuevos entrenamientos. Lo...

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Cambios en el cuerpo por el envejecimiento

Cambios en el cuerpo por el envejecimiento

La edad afecta a los músculos, a los huesos y a las articulaciones. Por eso, aunque hay que estar alerta a cualquier edad, es recomendable prestar especial atención superados los 30. Los cambios en músculos, articulaciones y huesos afectan la postura y la marcha y llevan a debilidad y lentitud en los movimientos. CAMBIOS POR EL ENVEJECIMIENTO La gente pierde masa o densidad ósea conforme envejece, especialmente las mujeres después de la...

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