Mindfulness Ballet

Publicado hace 21 min por Body Ballet

Tanto en las clases como en los ensayos, a los bailarines puede ocurrirles que, si bien su cuerpo está físicamente presente y ejecutando su función (controlando las piruetas, realizando varios pliés y relevés, efectuando un movimiento…), su mente está en otra parte.

Esto interfiere en el éxito y el rendimiento del bailarín, así como también en su estado de bienestar psicológico y satisfacción.

Mindfulness, mediante la aceptación, la atención y la toma de conciencia que le son característicos, se ha presentado como una alternativa para mejorar estos aspectos. Fuente webmindfulness.com

Los objetivos de Mindfulness en el ámbito del ballet son los siguientes:

  • Mejorar el rendimiento artístico.
  • Disminuir el grado de ansiedad, preocupación y temor del bailarín.
  • Aumentar la atención y concentración del bailarín.
  • Aumentar el esfuerzo mantenido y la duración, intensidad y eficacia de las clases.
  • Permitir una mayor conciencia de las señales internas y kinestésicas durante la práctica artística y por tanto, favorecer la prevención de las lesiones.
  • Alentar una orientación hacia la maestría, enfocado en la tarea y no tanto en el resultado típico de la orientación al ego (dado que el mindfulness se asocia a la suspensión del ego).
  • Aumentar la satisfacción y el disfrute que produce la práctica del ballet.
  • Favorecer el cuidado de hábitos de vida requeridos para una práctica positiva del ballet.
  • Favorecer sensaciones de tranquilidad, control y unidad cuerpo-mente.

Estudio Ballet Barcelona®
Carolina de Pedro Pascual
www.ballet.barcelona
Danza Ballet® Vagánova
Body Ballet® & Detox Ballet®
– Desde 2003 –