Realizar torsiones de columna es una manera estupenda de devolver flexibilidad a tu columna vertebral.
Cuando giras la columna, los discos que hay entre las vértebras (discos intervertebrales) se comprimen.
Cuando desahaces la torsión, esa compresión se libera y esto, favorece la circulación del líquido incrementado en esos espacios.
La oportunidad de realizar estos ejercicios en un ambiente controlado aumentará el nivel de movimiento de tu columna y evitará que te lesiones cuando te gires.
¿El mejor lugar para realizar estos ejercicios? la clase de Body Ballet® en Barcelona!
Visited 70 times, 1 visit(s) today