Body Ballet®: una técnica de entrenamiento integral no solo abarca el cuerpo sino también la respiración y la mente.
Muchas personas se plantean una meta con ilusión pero luego lo van dejando, muchas veces porque el objetivo que se plantean no es realista. Para que no te ocurra tendrás que diseñar un plan de acción.
Para crearse un hábito hace falta la repetición, se necesitan aproximadamente unos 28 días para crear un hábito. Luego si quieres tener éxito en tu entrenamiento de Body Ballet® empieza por ponerte objetivos fáciles de cumplir.
En lugar de pensar que harás Body Ballet® todos los días, quizás es mejor pensar que lo harás una o dos veces en semana durante una 1 hora. Según te vayas creando el habito y te guste el ejercicio puedes aumentar el tiempo de las sesiones o incluso hacer más días a la semana.
Es importante calentar la musculatura antes de comenzar el entrenamiento es fundamental para evitar lesiones. Antes de comenzar el ejercicio puedes hacer estiramientos, algo de bicicleta estática, footing. No te pongas a realizar tus rutinas “en frío”, calienta antes tus músculos. Es importante entiendas bien los ejercicios para evitar los hagas de forma incorrecta.
Recuerda que hacer Body Ballet® incorrectamente puede traer riesgo de lesión si no utilizas las técnicas correctamente. Es importante ir paso a paso y seguir los consejos de la profesora.
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