Muchas chicas dejan de comer algunos postres que contienen azúcar por no querer engordar.
Sin embargo, poco se sabe que el azúcar en una cantidad moderada es muy buena incluso para tener un buen ánimo, claro que siempre y cuando no sean productos refinados o muy procesados. Sí, así como lo lees. Y es que la glucosa es el principal nutriente y fuente de energía del sistema nervioso. Si su nivel es bajo, existirá fatiga e irritabilidad.
Pero, consumir dulce en las mañanas sí es malo porque el desayuno debe ser equilibrado, afirma el doctor Jairo Ernesto Reyes. Comer frutas, avena, cereal es una fuente rica en fructuosa, por lo tanto, es una buena fuente de dulce natural.
Además, algunos dulces que se preparan en las reposterías, heladerías o dulcerías utilizan azúcar, miel, panela o fructuosa, a los que se les considera como edulcorantes nutritivos.
Cabe recordar que su contenido calórico es alto, por lo que no se debe exagerar su consumo si es que no se quiere subir unos kilos de más o contraer enfermedades a largo tiempo. Por RG/NetJoven
