Viparita Karani, o «piernas en la pared» activa la respuesta nerviosa de nuestro cuerpo y favorece la digestión.
Esta asana ayuda a reducir el ritmo cardíaco, disminuir la presión arterial y relajar tanto los músculos como la mente. También puede ser beneficiosa para reducir los efectos nocivos de numerosas afecciones, como las enfermedades venosas.
Elevar las piernas unos minutos al día es un gesto sencillo con grandes beneficios:
- Favorece la circulación y el retorno venoso
- Reduce hinchazón y pesadez
- Previene várices
- Relaja cuerpo y mente
Hazlo 15–20 minutos, con cojines o apoyadas en la pared. Tu circulación lo agradecerá.
A las bailarinas adultas les favorece mucho esta postura: alivia la pesadez, mejora la circulación y aporta descanso profundo.
Colocar cojines en la espalda y la cintura – como en la foto – permite que la columna quede más elevada y alejada del suelo. Esto potencia la relajación, favorece la circulación y da una sensación de descanso profundo.
— Carolina · Nataraja Yoga Barcelona
C/ Castanyer 15 – Institut Poal de Reumatología,
a la vuelta del ferrocarril El Putxet.
Información :
WhatsApp: 659 241 784 – danzaballet@gmail.com
