Beneficios de ducharse con agua fría.

Los beneficios de una ducha fría son numerosos. Con un poco de entrenamiento se puede incorporar como rutina diaria para avanzar hacia un estilo de vida optimista y sano.

Se ha podido comprobar cómo el agua fría puede llegar a resultar más beneficiosa de cara a promover determinadas funciones del organismo. De forma básica, al mantener el cuerpo hidratado, se favorece el correcto funcionamiento del organismo.

Beneficios de ducharse con agua fría. | Body Ballet
Ventajas de ducharse con agua fría. Foto: SHUTTERSTOCK.

Sin embargo, los beneficios del agua van más allá del consumo interno. El contacto externo con ella resulta en la mayoría de los casos fundamental para la salud. La ducha, por ejemplo, es un hábito de higiene y salud.

Por lo general, este proceso suele ser realizado con agua tibia o caliente, ya que resulta más relajante. Sin embargo, no es lo más recomendado, se ha comprobado que el agua fría es más beneficiosa para la piel y algunas funciones del organismo.

Beneficios de ducharse con agua fría:

  • Estimula el sistema inmune y estimula la circulación. Al ducharnos con agua fría, el cuerpo reacciona estimulando el sistema inmunológico. Esto favorece al organismo ya que puede provocar que sea capaz de reaccionar mejor contra los virus e infecciones.
  • Despierta el organismo.  El agua fría estimula el organismo, lo activa y lo pone en alerta. Se recomienda un baño de agua fría para empezar el día y liberarse de la sensación de cansancio. Del mismo modo, también es favorable para después de las prácticas de ejercicio en horas de la mañana.
  • Otorga beneficios a la piel. El agua fría es muy beneficiosa para la piel tanto en su consumo interno como externo. Tras experimentar esta práctica la piel tiende a conservar su firmeza y elasticidad. Por el contrario, el agua caliente favorece la piel flácida, la puede resecar y promueve la aparición de arrugas a temprana edad.
  • Mantiene el cabello sano. El agua fría es muy beneficiosa para el cabello ya que evita la resequedad. Las altas temperaturas le suelen restar hidratación. Sin embargo, este tipo de práctica con agua a temperaturas más frías es ideal para prevenir la caspa y la caída del cabello.

  • Ducharse con agua fría ayuda a evitar las varices. Al mejorar la circulación y provocar la contracción vascular, el agua fría puede ayudar a evitar la aparición de varices. Además, también presenta un efecto positivo al colaborar a reducirlas visiblemente.
  • Puede ayudar a calmar el estrés y combatir la depresión. Se ha determinado en determinados estudios el hecho de que esta práctica puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Sin embargo, es muy beneficioso el hecho de consultar previamente con un especialista los síntomas del problema y las distintas soluciones.

Si no existe costumbre de ducharse con agua fría es posible que cueste trabajo empezar a tener este buen hábito. Un consejo a la hora de poder aprovechar los beneficios de esta práctica es el ir adaptándose poco a poco al agua fría. También es recomendable realizar este proceso con mucha frecuencia. Fuente mejorconsalud.as.com.

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Ventajas de ducharse con agua fría. Foto: SHUTTERSTOCK.

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