¿Eres adulta, nunca hiciste ballet y quieres empezar? ¿Has hecho danza clásica hace muchos años y tienes ganas de volver?
Apúntate a Body Ballet® oficial: clases de danza clásica para mujeres de todas las edades.
Las clases se desarrollan siguiendo los principios y la práctica de distintas técnicas: danza clásica, trabajo moderno y barre à terre, teniendo en cuenta la edad, la experiencia previa y las condiciones físicas de cada persona.
Una clase con…
Trabajo en el suelo
Barre à terre para favorecer la correcta colocación de la columna, la pelvis y la musculatura abdominal.
Trabajo en la barra
Ejercicios de iniciación y técnica de danza clásica para desarrollar el trabajo de piernas, la elasticidad, el estiramiento, el equilibrio y la correcta colocación de espalda, cuello, cabeza y brazos.
Trabajo en el centro
Ejercicios de brazos, espalda, respiración, coordinación, contracción y release, integrando el movimiento con una respiración consciente. Trabajo de pequeños saltos según el nivel del grupo.
Final de clase
Brazos, révérence y relajación.
Nos interesa…
- Tomar conciencia del propio trabajo corporal.
- Adquirir vocabulario y conocimiento general de las técnicas utilizadas.
- Comprender la importancia de la respiración en la ejecución del movimiento.
- Trabajar la coordinación entre piernas, brazos, manos, torso, cabeza y mirada.
- Adoptar una correcta base de colocación corporal.
- Desarrollar la conciencia del cuerpo en el espacio y el uso adecuado de las direcciones.
Beneficios físicos
- Ayuda a controlar y adquirir conciencia del cuerpo.
- Favorece una postura corporal más elegante y alineada.
- Mejora la flexibilidad de ligamentos y articulaciones.
- Fortalece la musculatura y aporta mayor agilidad al movimiento.
- Desarrolla la coordinación motriz.
- Mejora la circulación y la respiración.
- Desarrolla el ritmo y fortalece la memoria corporal.
- Favorece el drenaje de líquidos y la eliminación de toxinas.
- Mejora el equilibrio y aumenta la resistencia física.
- Contribuye al cuidado de la salud ósea en la edad adulta.
Otros beneficios
- Estimula la confianza en una misma.
- Promueve la conciencia del trabajo en grupo.
- Ayuda a liberar tensiones, superar la timidez y expresarse con mayor seguridad.
- Desarrolla la concentración y estimula la creatividad.
Indumentaria recomendada
Se recomienda llevar ropa cómoda y adecuada para la práctica: maillot o ropa ajustada que permita ver la colocación del cuerpo, zapatillas de ballet o calcetín grueso, y el pelo recogido.
Body Ballet® Carolina de Pedro
La correcta danza clásica para adultos.
Danza clásica · elongación · estiramientos
Desde 2003
