La simple verdad es que el ballet es un entrenamiento INCREÍBLE que te pondrá en la mejor forma de tu vida. Desarrollas fuerza, tono, flexibilidad, equilibrio y gracia.
Una técnica de barra, estiramientos y ejercicios independientes que conforman una clase típica de ballet. Ya sea que tengas 20 o 70 años, el ballet es simplemente el mejor entrenamiento.
Planear secuencias de movimientos, integrar la música y expresar sentimiento, son algunas de las funciones. Además, causa placer a quien lo realiza, pues activa las neuronas espejo. El ballet es un arte que involucra la atención, la memoria, la voluntad, la sensibilidad, la emoción, y muchas modalidades sensoriales además del movimiento.
- Asegúrate de estar lo suficientemente sana para realizar actividad física.
- Nutre tu cuerpo. Para obtener la apariencia esbelta de las bailarinas es preciso que desarrolles masa muscular y reduzcas la grasa del cuerpo. Esto no será posible si no le aportas a tu cuerpo los nutrientes necesarios.
- Desarrolla tu fuerza. Se sabe que las bailarinas en general poseen unas piernas con una fuerza increíble, pero las bailarinas modernas también tienen la parte superior del cuerpo bien tonificada.
- Fortalece los músculos del torso y desarrolla una buena postura. La forma elegante en que se mueven las bailarinas se debe a la estabilidad de sus músculos centrales (abdominales, espalda y músculos laterales).
- Elonga tus músculos. Mejorar y mantener la flexibilidad es esencial para prevenir las heridas. Perfeccionando tu equilibrio, al igual que tu agilidad, podrás moverte con más elegancia de una forma natural.
- Haz mucho ejercicio cardiovascular.
Como puede verse, el trabajo es intenso y constante.
Visited 44 times, 4 visit(s) today
